Covid-19期间护理人员提示

发布了看护

正在进行的Covid-19大流行是在护理人员身上造成情绪化的伤害。您可以在身体上或精神上感受到它。你并不孤单在这些感受中,这是对这种情况的完全自然反应。

作为照顾者,自我保健是练习最重要的事情之一,所以你可以继续服务。首先问问自己:在这场危机期间,我最大的斗争是什么?我现在需要解决这一斗争?以下是帮助您完成这些斗争的一些技巧。

  1. 表现出同情心......对自己。你与你关心的人分享同情心。用自己试试。练习鼓励的话语,“你有这个!”和“我最好的。”
  2. 限制媒体消耗。尽量不要消耗太多的Covid-19新闻。有点很长,特别是因为很多信息不停地重复。不断轰炸新闻可能会引起压力。
  3. 睡眠优先考虑。您为电池充电至关重要。如果您难以入睡,请尝试呼吸练习或冥想应用程序。
  4. 练习前3名。列出您的前3名自我保健活动,一天练习。这可能包括一个单独的时间,看着你最喜欢的节目,洗个热水澡,叫朋友或和孩子或宠物一起玩。
  5. 每天移动你的身体。如果天气允许,请散步。如果没有,旨在全天移动和伸展几分钟。
  6. 连接。使用电话和视频通话与您的朋友和家庭成员联系。与护理人员交谈的人可以提供支持感。帮助您关心的人进行安全,并与他们所爱的人进行安全沟通。
  7. 遵循CDC指南。仔细遵守已发出的所有安全程序。它们是为了每个人的保护,每个人都会有所不同地阻止这种疾病的传播。
  8. 请求帮忙。如果您觉得Covid-19正在影响您提供护理的能力,请从其他家庭成员,朋友和其他家庭成员寻求帮助社区组织。

照顾者是我们无名的英雄。您为您关心的人提供宝贵的服务。请记住,没有完美的照顾者这样的东西。关注每一天和伴随您填补这种重要角色的小时刻。对别人和你自己善良和温柔。永远记住,要求帮助可以是您曾经做过的最有意义和最勇敢的一步。

家庭健康与临终关怀护理

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